МОО СВ :: Фáббинг - всепоглощающее погружение в телефон

Фáббинг - всепоглощающее погружение в телефон

Фáббинг - всепоглощающее погружение в телефон

Информацию по материалам Интернета подготовила В.А. Березина


«Фаббинг» (англ. «phubbing», термин образован из английских слов phone (телефон) и snubbing (снуббинг дословно означает спуск в скважину под давлением) - это всепоглощающее погружение в телефон или другими словами – поведение человека, уделяющего больше внимания мобильному телефону, другим электронным устройствам, нежели другому человеку, окружающим.

Возможность оставаться на связи в интернете в любое время в любом месте стала навязчивой практикой, которую мы уже не замечаем, получила широкое распространение. С развитием гаджетов каждый из нас хотя бы раз испытал «фаббинг» на себе во время встречи, семейного обеда и т.д. Случалось ли Вам раздражаться, когда человек, общаясь с Вами, постоянно смотрит в экран смартфона? Может быть, Вы и сами так поступаете?

Специалисты отмечают, что наибольшего распространения это явление приобрело в подростковой среде (почти 90 процентов подростков), где желание уделить электронным устройствам, чем реальному общению со сверстниками и родителями выше, чем среди людей более старшего возраста. На это явление уже обратили внимание детские психологи, которые рекомендуют родителям чаще общаться со своими детьми и пытаться ограничивать использование детьми всевозможных гаджетов, особенно за столом и во время общения. Они также предупреждают, что это явление может в конечном итоге свести к минимуму социальные отношения и перерасти в виртуальную среду, где царствует обмен сообщениями вместо живого общения. Более того, фаббинг разрушает отношения между людьми и даже доводит до депрессии. Исследования так же подтвердили, что фаббинг влияет на все аспекты жизни – 12% женщин не выпускают телефон из рук во время общения со своими партнерами, а 21% пользуются им в ванной, а 30% не расстаются с ним, принимая пищу вместе с другими людьми.

Привычку постоянно отвлекаться на мобильный телефон во время общения с друзьями, родными, коллегами называют признаком начинающейся монофобии – психологического страха остаться без электронного гаджета и сети. В результате – желание проверить входящие звонки, смс, электронную почту и т.д. заряд батареи и т.д. – становится важнее реального общения даже с очень близкими людьми. В молодежной среде друзья, собираясь вместе, подключаются к wi-fi и начинают общаться друг с другом, уткнувшись в светящиеся экраны. Все это примеры фаббинга в чистом виде.

Первыми забили тревогу австралийцы и создали движение под названием stop phubbing! Активисты объединения "Стоп фаббинг" призывают отказаться от использования мобильных устройств во время живого общения. Кампания собрала в одной из социальных сетей уже более пятнадцати тысяч подписчиков. Автор идеи австралиец Алекс Хэйг заявил, что постоянное внимание к экранам мобильных устройств не только оскорбляет собеседников, но и ведет к порабощению планеты.

В Сети даже появился антирейтинг городов, которые больше всего страдают от "фаббинга". Это Париж, Лондон, Лос-Анджелес, а первое место досталось Нью-Йорку. Там от экранов своих гаджетов не могут оторваться 20 миллионов человек.

Телефон, бесспорно, удобный инструмент, который очень облегчает жизнь. Но как научиться использовать его умеренно и контролировать свою привычку?

Специалисты-психологи советуют:
- прежде всего, постараться уменьшить зависимость от соцсетей, постепенно переводя общение в поле телефонных звонков, а со временем – в живое общение;
- чтобы избавиться от этого навязчивого состояния, надо максимально отвлекаться от гаджета, например, проверять ленту новостей и сообщения в соцсети только утром и вечером, а все остальное время посвящать живому общению, взглядам и улыбкам;
- максимально «разгрузите» экран блокировки смартфона от приложений, которые присылают push-сообщения. Тогда, чтобы проверить наличие «важных сообщений», Вам придется запускать программы;
- подумай, какие именно приложения Вам действительно нужны, а от каких Вы свободно можете отказаться;
- если Вы ждете кого-то или транспорт, попробуйте не доставать смартфон, а, например, понаблюдать за прохожими, почитать забавные надписи или другими способами развивать свое воображение;
- если Вы идете на короткую прогулку или в магазин, проведите эксперимент и оставьте телефон дома. Вот увидите – за это время ничего не случится, со временем увеличивайте время своего «расставания» с телефоном;
- дома пусть смартфон остается в одном месте, не носите его с собой по всем комнатам.

Пусть смартфон станет для Вас средством самосовершенствования, а не самоцелью, игрушкой, которой нужно уделять постоянное внимание. Удачи!